Dieta da Sopa de Repolho para Emagrecer

Aos que querem emagrecer de maneira simples e rápida, a dieta da sopa do repolho surge como uma escolha natural. Barata e fácil de fazer, a Dieta da Sopa de Repolho, pode proporcionar um emagrecimento rápido. Algumas pessoas chegam a perder de 5 a 8 quilos em apenas uma semana seguindo essa dieta.

Benefícios de se consumir de repolho:

  • Ele é uma grande fonte de vitamina C e A;
  • também é fonte de vitamina B6, cálcio, fósforo, ferro, ácido ascórbico, tiamina, riboflavina, niacina, fibras, potássio e betacaroteno;
  • ajuda a cicatrizar úlceras pépticas;
  • possui um excelente efeito diurético, reduzindo o inchaço e acelerando a queima de gorduras.

Essa dieta não é aconselhada por mais de uma semana. Após 7 dias de dieta, deve-se começar uma Reeducação Alimentar para que o peso antigo não volte. Sua ingestão contínua pode causar tonturas, fraquezas, dores de cabeça, cansaço, desmaios.

Receita da Sopa de Repolho

Ingredientes

– 1 repolho pequeno picado

– 2 cebolas grandes picadas ou 4 alhos

– 3 tomates sem pele

– 2 pimentões verdes

– 6 cenouras cortadas em pedaços

– 2 cubos de caldo de galinha

Modo de Preparo

Coloque todos os legumes em uma panela e junte o caldo. Cozinhe por 10 minutos em fogo médio. Desligue o fogo e deixe abafado até que todos os legumes estejam macios. Adicione ervas frescas e tempero de sua preferência, menos gordura.

A sopa pode ser feita com repolho branco, porém o mais indicado é o repolho roxo, por ser rico em antocianina, antioxidante que ajuda na queima de gordura abdominal. Para isso, cozinhe o repolho separado dos outros ingredientes. Quando tudo estiver pronto, misture os ingredientes e sua sopa estará pronta.

Como Fazer a Dieta da Sopa de Repolho

A dieta é muito simples de seguir. A sopa deve ser ingerida em todas as refeições e sempre que você sentir fome. Além da sopa de repolho, você também pode consumir outros alimentos (listados abaixo). A ingestão desses alimentos deve ser controlada para não comprometer sua dieta e alcançar o resultado desejado.

A dieta:

  • 1° dia – Frutas (laranja ou maçã)
  • 2° dia – Batata doce assada
  • 3° dia – Frutas e legumes (menos batata, banana e abacate)
  • 4° dia – Bananas pela manhã (até 5 bananas), leite desnatado, laranja ou maçã
  • 5° dia – Bife pequeno (frango ou peixe) e até 5 tomates
  • 6° dia – Bife médio (frango ou peixe) e legumes, menos batata
  • 7° dia – Arroz integral, Bife e legumes, menos batata

 

Prós da Dieta da Sopa de Repolho

  • Perda de peso rápida em 7 dias;
  • Redução das medidas de forma simples;
  • Grande fonte de vitaminas;
  • Ótimo incentivo para emagrecer.

Contras da Dieta da Sopa de Repolho

  • Dieta pobre em calorias;
  • A perda não é apenas de gordura, mais também de agua e músculos;
  • Por ser uma dieta baseada na sopa todos os dias, algumas pessoas podem ter dificuldade de seguir;

E aí? O quê achou da dieta? Já fez a dieta? Qual sua opnião? Funciona? Deixe o seu comentário!

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